진행적 근육 이완은 아이폰에서 이용 가능한 라이프스타일 및 건강 및 피트니스 앱입니다. Anke Moehlmann이 개발한 이 앱은 PMR의 다양한 운동 형태를 제공합니다. 사용자는 초급, 고급 또는 숙련자 모드를 선택하고 눕거나 앉아서 연습할 수 있습니다. 이 앱은 목소리, 음악 및 자연 소리의 볼륨을 사용자 정의하고 긴장 및 이완 휴식의 지속 시간을 설정할 수 있습니다. 기본 형태, 짧은 형태 I 및 II, 그리고 정신 형태를 포함한 총 12가지 완전한 PMR 버전을 통해 사용자는 효과적으로 이완하고 스트레스를 관리할 수 있습니다. 또한 이 앱은 사용자 정의된 이완 경험을 위한 음악 트랙, 자연 소리 및 타이머 기능을 제공합니다.
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